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        巧家海蓉口腔診所:吃什么可以美白牙齒?

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        點擊次數:577 更新時間:2019年01月09日20:42:19 打印此頁 關閉

        巧家海蓉口腔診所:吃什么可以美白牙齒?

        巧家海蓉口腔診所

        電話:13887024409

        地址:盛世堂瑯10棟東苑1009號

        巧家縣過境公路農村信用聯社總社正背后

        巧家住房公積金路口上行300米格巧高速斜對面


        要照顧好牙齒,除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫,

        還能怎么做?愈來愈多研究發現,食物也能大大影響

        你的燦爛笑容。 一些天然食物里的成分,可以對抗造

        成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺瑯質,還能消除惱人的

        壞口氣,讓你更自信地展露笑顏。 聽起來讓人心動嗎?

        不妨試一試這些食物。


        芹菜    當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一

        次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。因為,這些纖維粗的

        食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。另

        一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平

        衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。   吃法

        嘴饞的時候,別盡想著甜點零食,可以將芹菜、小黃

        瓜和胡蘿卜切成條狀,一嘴饞就抓來嚼一嚼,按摩一

        下牙齦,順便補充一天的蔬菜量。   


        綠茶   被日本人視為長壽之寶的綠茶,對健康的好處

        實在多到讓人無法抗拒,許多研究都指出它的抗氧化能

        力相當強,可以預防多種癌癥,常喝的人也會減少罹患

        心血管疾病的風險。   現在,就連牙齒也因為喝了

        綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它

        茶類也有),可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防

        蛀牙的效果。另一方面是研究顯示,綠茶中的兒茶素能

        夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去

        難聞的口氣。   吃法視個人喜好,一天喝2~5杯綠

        茶,建議在用完餐或吃了甜點之后飲用。另外,綠茶

        里含有咖啡因,所以孕婦應該限量飲用。


        乳酪    鈣攝取不足會動搖骨本,其實也會耗損牙齒

        健康,所以每天要從各種天然食物里補充鈣。乳酪不

        但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發揮其它保護

        作用。英國的研究指出,乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以

        平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸

        性環境,造成蛀牙;而且經常食用乳酪能夠增加齒面

        的鈣質,有助于強化及重建琺瑯質(因為鈣是組成琺

        瑯質的最主要成分),使牙齒更為堅固。   吃法

        早餐來一份西紅柿乳酪三明治。   準備2片全麥吐

        司、1片約3厘米厚的西紅柿及1片低脂乳酪。首先,將

        乳酪片置于吐司上,再放上擦干水分的西紅柿;依個

        人口味,適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒;

        然后用另一片吐司將材料夾起來。以錫箔紙將吐司整

        個包好,放進預熱的烤箱,烤8~10分鐘即可。   


        洋蔥    洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,在

        試管實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造

        成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果

        最好。   吃法建議每天吃半顆生洋蔥,不止預防

        蛀牙,還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫

        力。制作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;

        或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。


        香菇    菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食

        物,自2000 年以來的一些研究還發現,它對保護牙

        齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑

        制口中的細菌制造牙菌斑。   吃法菇類有獨特的風

        味且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每

        周吃2~3次各種菇類,是簡單又不花大錢的保健法。   


        芥末    品嘗日本料理的生魚片或壽司,都要配上那

        嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末,主要目的為了殺菌。  

         芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道,是因為它內含


        一種稱為 isoth - iocyanates 的成分,這種物質

        也存在于其它十字花科蔬菜里。日本在試管中的實驗


        發現,芥末里的這種物質可以抑制造成蛀牙的變形鏈

        球菌繁殖。   吃法除了搭配生魚片食用,也可以將

        一小匙芥末加上少許醬油調勻,做為水煮海鮮類的沾醬

        ;或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻,淋在花枝、蝦

        仁上做涼拌醬,能中和海鮮的腥味。   


        薄荷    薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦,同時也能減

        少“壞口氣”。薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物,

        可以經由血液循環到達肺部,讓你在呼吸時感覺氣味清

        新。在歐美國家,許多家庭用薄荷葉自制漱口水,緩解

        牙齦發炎、腫脹的不適感。國外研究也發現,使用這一

        類藥草漱口水可減少口腔內的細菌孳生。   吃法吃完

        一頓大魚大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩

        、緩解腹脹感;如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜辛味,建議

        嚼2~3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹,都有助于去除這些令

        人尷尬的氣味。   


        菇類    在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2

        000 年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。

        原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造

        牙菌斑。   吃法菇類有獨特的風味且熱量又低,不論

        煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類,是

        簡單又不花大錢的保健法。   


        芥末    品嘗日本料理的生魚片或壽司,都要配上那嗆得

        人眼淚鼻涕直流的芥末,主要目的為了殺菌。   芥末

        會產生如此辛辣、嗆鼻的味道,是因為它內含一種稱為 

        isoth - iocyanates 的成分,這種物質也存在于其它十

        字花科蔬菜里。日本在試管中的實驗發現,芥末里的這種

        物質可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

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